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TEMAS DE SALUD
PREVENCIONES QUE HAY QUE TENER ANTE EL FRIO POLAR

Por Elena Luz González Bazán especial para Latitud Periódico y Villa Crespo Digital

5 de julio del 2024

Tal como se viene dando el pronóstico de las temperaturas que estamos sufriendo en estos meses, cabe recordar que ya en mayo, pleno otoño, tuvimos una ola de frío importante en nuestra Ciudad y gran parte del país.
El invierno llegó no solo para quedarse, sino que tal como afirman los pronosticadores, será uno de los inviernos más fríos en muchos años.
En tal sentido desde el Ministerio de Salud de la Ciudad han emitido una serie de medidas preventivas y dadas a conocer este jueves 4 de julio.
Estas medidas preventivas son muy importantes para los denominados grupos más vulnerables como: los lactantes, niños, adolescentes y adultos mayores.

Si bien, el 24 de mayo publicamos las prevenciones sugeridas por el Ministerio de Salud porteño, creemos que es importante informar y no descuidarnos.

Enfermedades infecciosas respiratorias

Con la llegada de las bajas temperaturas, es necesario prestar atención a los primeros síntomas que nos pueden indicar la aparición de enfermedades infecciosas respiratorias.
De tal forma, el Ministerio de Salud del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires recomienda algunas acciones para prevenir impactos en la salud durante la época invernal.

Los primeros síntomas se manifiestan a través de:
Rinitis (resfrío)
Fiebre
Tos seca
Estornudos
Decaimiento
Es por ello, que ante la presencia de ellos, se recomienda dirigirse a los Centros de Salud y Acción Comunitaria (CeSACs), o a las guardias de los hospitales de la Ciudad más cercanos.

Además, se debe prestar especial atención a los niños, en caso de que presenten dificultades para comer o dormir.

Por otra parte, en caso de que se presenten estas señales es muy importante cubrirse la boca y la nariz al toser y estornudar para evitar contagios en el resto de la comunidad.

¿Cómo reforzar medidas de prevención frente a las bajas temperaturas?

Cubrirse la boca, la nariz y las orejas con un cuello alto o una bufanda.
Para los bebés es primordial la alimentación a pecho.
No fumar en ambientes cerrados, especialmente si hay niños.
Evitar el hacinamiento, para evitar el contagio de enfermedades como la gripe.
Lavarse bien las manos luego de tener contacto con una persona que esté engripada.
No automedicarse sin una previa consulta médica.
Tomar abundante cantidad de líquido y bebidas calientes
Otros impactos en la salud durante las olas de frío:

Los momentos donde hay que tomar mayores recaudos son en periodos donde se producen las olas de frío. Esto es cuando las temperaturas máximas son inferiores a 12.7 grados centígrados y las mínimas igualan o son inferiores a 3.8 grados centígrados, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la hipotermia?
Los siguientes son signos de advertencia de hipotermia:
Adultos:
Tiritar
Sentirse agotado o muy cansado
Confusión
Torpeza con las manos
Pérdida de la memoria
Habla arrastrada o enredada
Somnolencia
Pérdida de conocimiento.

Bebés
Piel fría de un tono rojo brillante o pálida.
Respiración lenta.
Falta de apetito
Muy poca energía

Las bajas temperaturas durante las olas de frío pueden tener efectos significativos en la salud. Compartimos algunos consejos esenciales para prevenir impactos en la salud durante estos períodos invernales.

Abrigo adecuado:
Utilizar capas de ropa para conservar el calor corporal. Prestar especial atención a las extremidades y proteger la cabeza, manos y pies.
Emplear materiales impermeables, aislantes y resistentes al viento para combatir la sensación térmica fría.

Mantener los espacios cálidos:
Asegurarse que el sistema de calefacción esté en buen estado de funcionamiento para prevenir un accidente por inhalación de monóxido de carbono.
Realizar regularmente los controles de artefactos a gas (estufas, cocinas, calefones, otros) con un gasista matriculado.
Es recomendable mantener siempre una ventana semi abierta y no tapar las rejillas de ventilación obligatorias.

Evitar la Exposición Prolongada:
Limitar el tiempo al aire libre, especialmente durante las horas más frías del día.
Programar actividades al aire libre para las horas más cálidas, si es posible.

Hidratación Constante:
Aunque no se sienta sed con la misma intensidad que en verano, es necesario mantenerse hidratado.
Consumir bebidas calientes como té o caldos para ayudar a mantener la temperatura interna.

Cuidado de la Piel:
Utilizar cremas hidratantes para prevenir la sequedad de la piel causada por el frío y el viento.

Alimentación nutritiva:
Consumir alimentos ricos en nutrientes, especialmente aquellos que proporcionan calorías y energía (guisos o similares).
Incluir frutas y verduras para fortalecer tu sistema inmunológico.

Protección Respiratoria:
Cubrir boca y nariz con bufandas o pañuelos para prevenir la inhalación de aire frío.
Evitar el tabaquismo, ya que el humo puede irritar las vías respiratorias.

Atención a Grupos Vulnerables:
Asegurarse que los niños, ancianos y personas con condiciones médicas preexistentes estén abrigados y protegidos.
Programar chequeos médicos regulares para evaluar la salud en situaciones de frío extremo.
Ante cualquier síntoma, buscar asistencia médica en los CESACs Y Hospitales de las redes de salud de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Si se encuentra con alguna persona con síntomas compatibles con hipotermia, intente acercarla al centro de salud más cercano o llame inmediatamente al SAME (107) y trate de que la persona recupere el calor corporal con mantas o frazadas mientras llega la ayuda.

Recordar que la prevención y el autocuidado son fundamentales para disfrutar de un invierno saludable.

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